yp街机

列位小同伴们
，春节假期

各人玩得还开心吗

春节的小长假说竣事就竣事了

上班来得那么猝缺乏防

我竟一筹莫展

上班第一天专治疑难杂症

01 脑瓜疼

长假玩乐太过
，甚至通宵饮酒打牌等
，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟
，造成植物神经系统杂乱
，效果“睡眠杂乱”就会找上门。 

应对要领

1、尽快恢回复来的生涯纪律
，确保睡眠纪律性。

2、每晚坚持热水泡脚5～10分钟。

3、饮食以清淡为主
，多吃维生素含量高的食物。

4、胃肠欠好和睡眠欠好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

5、让大脑松开休息
，可轻轻推拿头部或做其他小事分分神、听听音乐等。

02 没胃口

过节往往泛起一天一直嘴的征象
，天天都是大鱼大肉
，零食吃多了
，就容易撑着
，现在消化不良
，食欲不振。

应对要领

1、看待伤食症
，首先要管好嘴巴
，让胃肠道好好休息。

2、起劲加入一些自己喜欢的运动
，如快走、慢跑、做操、打球或舞蹈等
，做一些使自己心跳加速、出汗的运动
，让自己的身心“动”起来
，胃口也会随之调解到正常状态上来。

3、要多吃新鲜蔬菜和水果
，增进胃肠蠕动
，加速体内有害物质倾轧。

03 包百病

吃喝玩乐缺乏惜

马蹄鞭策快上班

开工红包大派送

新的一年

更要起劲事情鸭